Creatina: qué es y qué beneficios tiene el complemento alimenticio que ya vende Mercadona
Lectura rápida
- Qué ha pasado: Un informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición aclara las principales interrogantes sobre el producto
- Fuente principal verificada: El Debate (eldebate.com).
- Categoría editorial: Familia y comunidad.
- Fecha de la información original: 2026-07-18.
- Lectura editorial: aporta esperanza, reparación o rendición de cuentas.
Desarrollo completo
La noticia procede de El Debate y ha sido seleccionada por su relevancia pública dentro de la categoría Familia y comunidad. El hecho central es el siguiente: Un informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición aclara las principales interrogantes sobre el producto
La presencia de este complemento alimenticio a la principal cadena de supermercados española, avanzada por El Debate , ha despertado el interés de los consumidores por conocer qué es la creatina y qué beneficios tiene para el organismo.
La respuesta se encuentra en un informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) en relación con el riesgo asociado al consumo de complementos alimenticios que contienen creatina como ingrediente.
El informe aprobado por el Comité Científico de la AESAN en junio de 2024 sostiene que «la creatina es una sustancia endógena sintetizada en el páncreas, riñones e hígado, que, además, puede ser aportada a través de la dieta, principalmente por la ingesta de carne y pescado, o en forma de ingrediente de complemento alimenticio , siendo el monohidrato de creatina y el clorhidrato de creatina las formas comercializadas más comunes de creatina».
La creatina de sabor neutro que vende Mercadona está fabricada por su proveedor Laboratorios Ynsadiet y tiene como ingrediente el monohidrato de creatina.
El informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición aclara que «la creatina es eficaz para mejorar el entrenamiento y el rendimiento del ejercicio físico de corta duración y alta intensidad».
El documento, consultado por El Debate , recalca que «en el Reglamento (UE) Nº 432/2012 están recogidas las declaraciones de propiedades saludables atribuibles a aquellos alimentos que aporten una ingesta diaria de 3 g de creatina y relacionadas con el efecto de la creatina sobre el ejercicio físico».
El documento aprobado hace dos años subrayaba que «en función de la información disponible en la actualidad sobre la creatina y teniendo en cuenta que monohidrato y clorhidrato de creatina son las formas de creatina comúnmente utilizadas en la fabricación de complementos alimenticios con creatina, el Comité Científico considera que las cantidades máximas diarias de 3,41 g de monohidrato de creatina y de 3,84 g de clorhidrato de creatina proporcionan una cantidad máxima diaria de 3 g/día de creatina y son aceptables desde el punto de vista de su seguridad en su uso como complementos alimenticios para población adulta sana».
Contexto para entenderlo
Este caso se publica porque el centro de la historia es una mejora concreta, una ayuda real, una recuperación, un logro por mérito o una rendición de cuentas que conviene dejar documentada sin convertirla en propaganda.
Por qué es una buena noticia
La parte positiva está en que el desenlace o la consecuencia principal deja una reparación, un aprendizaje cívico o una señal de responsabilidad pública.
Imagen
Imagen enlazada o validada desde la fuente: El Debate.
Verificación y fuentes
- Fiabilidad: 8/10.
- Riesgo de fake/manipulación: bajo.
- Fuente consultada: eldebate.com.